公選干部考試——如何消除面試中的緊張心理
心理緊張是公選面試的最大障礙。面試要想取得成功，必須首先抑制緊張情緒，過(guò)好心理素質(zhì)這一關(guān)。那么，如何有效克服面試時(shí)的緊張心理，保持良好的競技狀態(tài)呢?筆者根據親身經(jīng)歷和平時(shí)的觀(guān)察，認為需要注意以下四點(diǎn)：
1、要有一顆平常心 所謂平常心，就是看淡公選考試，把參加公選當成一次檢閱、展示、鍛煉自己的機會(huì )?？吹?，并非放棄、不積極進(jìn)取，而是要對公選有一個(gè)正確的認識，重在參與，不過(guò)分計較成敗。將公選看得太重，心理壓力太大，勢必造成情緒緊張。競爭總會(huì )有勝者和敗者，勝敗都無(wú)所謂，只有以這種心態(tài)投入面試，才能思想放松，輕裝上陣。的些干部緊張，一方面是因為他把公試看得過(guò)重，另一方面是面子思想作怪，害怕考砸了被周?chē)顺靶?，怕給人留下能力不行的印象，心理負擔過(guò)重，導致面試時(shí)過(guò)度緊張，影響自己水平的發(fā)揮。
2、事前要精心準備 這種準備不只是知識、面試技巧和形象設計方面的準備，還應有心理上的準備：
一是自信心的準備。自信是建立在足夠的實(shí)力基礎上的一種心理反映。相信自己的實(shí)力，敢于挑戰，充滿(mǎn)信心，傭有強烈的進(jìn)取心，這是成功的基礎。
二是精神狀態(tài)的準備。沉著(zhù)、冷靜、放松，休息好，心情舒暢，保持最佳的競技狀態(tài)，這是成功的保證。
三是膽量的準備。怯場(chǎng)是應該失敗者的通病。對此，事先可進(jìn)行一些必要的模擬演練,以強化自己對考試環(huán)境的適應能力，這是成功的重要條件。從筆試到面試間隔三五天時(shí)間，面面俱到地復習不僅耗神費力，還會(huì )導致頭昏腦脹，狀態(tài)不佳，誘發(fā)緊張情緒。再說(shuō)，面試中，評委打分，不光看你問(wèn)題回答得怎樣，還會(huì )關(guān)注你在考場(chǎng)上的精神狀態(tài)、心理素質(zhì)、內在氣質(zhì)和外在形象。場(chǎng)上如果表現得慌亂、緊張、缺乏理智，會(huì )給評委留下不好的印象，問(wèn)題回答得更好，得分也不會(huì )很高。
3、平時(shí)要多加鍛煉 怯場(chǎng)與平時(shí)鍛煉少有關(guān)。據筆者對眾多面試者的臨場(chǎng)表現的觀(guān)察來(lái)看，論面試的心理狀態(tài)，市級機關(guān)干部不如縣里的局長(cháng)們沉著(zhù)，縣里的局長(cháng)們又不如鄉鎮書(shū)記、鎮長(cháng)們沉著(zhù)，原因就在于鄉鎮干部平時(shí)鍛煉多，而機關(guān)干部平時(shí)鍛煉機會(huì )少，因此，遇到面試這種場(chǎng)合就會(huì )很緊張。人的心理是在一次次的失敗中慢慢成熟起來(lái)的。作為領(lǐng)導，要多給年輕干部提供鍛煉的機會(huì )，如讓他們主持會(huì )議、發(fā)表見(jiàn)解等;作為年輕干部，平時(shí)自己要有意識要加強這方面的鍛煉，善于利用一切機會(huì )來(lái)鍛煉自己的膽量，利用一切場(chǎng)合來(lái)訓練自己的表達能力，不怕出丑，不怕被人恥笑。
4、要學(xué)會(huì )自我調節 面試緊張一般有三種情況：一是剛上場(chǎng)時(shí)因對環(huán)境不適應而產(chǎn)生心理緊張。二是抽到偏題、冷題時(shí)因不知如何應答而引發(fā)心理緊張。三是演講過(guò)程中因跑題、邏輯混亂而引起心理緊張。對不同原因引發(fā)的心理緊張要采取相應的對策。對第一種緊張，要學(xué)會(huì )“目中無(wú)人”，兩眼平視，用眼神與面對評委，這樣可以減輕自己的緊張程度。對第二種緊張，要沉著(zhù)冷靜，認真審題，在短暫的準備間內，迅速揣摩出出題的意圖，列出簡(jiǎn)要的答題提綱，千萬(wàn)不能冷場(chǎng)，一冷場(chǎng)，評委和觀(guān)眾盯著(zhù)你，會(huì )使你越發(fā)緊張。不管是否準確，只要是自己了解的，認為與該題有關(guān)的，一定要講出來(lái)。不少評委打分時(shí)并非死扣標準答案，只要應試者說(shuō)話(huà)順暢，即使有時(shí)答跑了題，也會(huì )手下留情。根治第三種緊張的妙方是，答題時(shí)要適當放慢節奏，穩定情緒，在思考中使思維重新回到題目上來(lái)，不能急躁，更不能流露出不知所措的思想情緒。
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